Forside

Bliv medlem – klik her

Tilmeld udendørsaktiviteter – klik her


Følg SGI fitness & motion på facebook 


 
Åbningstider for reception og telefon 22-08-2014
Reception og telefontider på 64 65 99 96:

Mandag kl. 17.00-20.00
Tirsdag  kl. 9.00-12.00
Onsdag  kl. 9.00-12.00 og 17.45 - 19.15
Torsdag kl. 7.30-10.30 og 16.30 - 18.30
Fredag       Lukket


OBS!!
Der kan være tidspunkter, hvor Lora hverken er ved telefonen eller i receptionen. Skriv en mail til mail@sgi.fitness, så vil I få en tilbagemelding hurtigst muligt.



Centrets åbningstider 29-01-2014
Åbningstider

Fuldtidsmedlemskab - herunder børn 12-14 år: 
søndag - torsdag kl. 05.00-22.00
fredag - lørdag    kl. 05.00-20.00

Deltidsmedlemskab
alle dage fra        kl. 05.00-14.00
NYE HOLD I SGI Løb STARTER D. 20. marts 2017 04-02-2017
NYE HOLD I SGI Løb STARTER D. 20. marts 2017 kl. 18.00 hos SGI fitness & motion,
Navervænget 1 i Guldager. Kom i god tid. Døren er åben fra kl. 17.30.

I SGI Løb er vi 12 motiverede og uddannede løbere på alle niveauer og vi glæder os til at hjælpe dig med dit løb! Derud over er vi sammenlagt over 100 glade og topmotiverede løbere, heraf mange nye løbere og mange løbere med hver deres erfaring, som hver uge vælger at komme og løbe hos os:-) ...
Det er vi rigtig glade for og derfor er vores motto i SGI LØB også: "at det altid er en instruktør, der kommer sidst i mål og der er ingen der bliver ladt alene ude på løbeturene".

Når vi starter mandag d. 20. marts kl. 18.00 bliver det med de nye 14 ugers programmer for hold 1 og hold 2. Vi har udvidet program længden med 2 uger, for at gøre det mere behageligt og dermed knapt så hårdt for jer nye løbere. I programmet og når i løber vil i opleve, at der kommer forskellige øvelser som er godt for krop og sjæl.

Hold 1: Nybegyndere. Lær at løbe 5 km efter 14 ugers program. Veksler mellem gang og langsomt løb. Tempo 7 min 15 sek. pr. km. Distance fra start 1-2 km. Følger en fast løbeplan for nye løbere. 2 instruktører på holdet.

Hold 2: For løbere med lidt erfaring med løb. Løb 10 km efter 14 ugers program. Veksler også i starten mellem lidt gang og løb. Tempo 6 min 15 sek. pr. km. Distance fra start fra ca. 3-5 km. Følger fast løbeplan. 2 instruktører på holdet.

Hold 3: Erfarne løbere og sidste sæsons løbere fra hold 2 der vil videre. Følger ikke en fast løbeplan, men kommer ud på mange forskellige ruter gennem sæsonen. Tempo ved holdopstart ligger fra 6 min 00 sek. pr. km til 6 min 15 sek. pr. km. Distance ca. 6 km fra start. Tempo og distance øges, jo længere frem vi kommer i sæsonen. 2 instruktører på holdet.

Hold 4: Langdistanceholdet for erfarne løbere. Løber på veje, stier og tracks i det meste af vest Esbjerg. Følger ikke en fast løbeplan. Tempo fra start af sæsonen er 5 min 45 sek. pr. km. og distancen er ca. 8 km. Tempo og distance øges i løbet af sæsonen. Undervejs vil der være en del intervaller, som øger din udholdenhed og performance. Der kommer ture på over 16 km på dette hold. Heri ture til Hjerting med mulighed for en tur i havet og en tur til Stryhns for at få en is (når vejret tillader det). 2 instruktører på holdet.

Vi glæder os til at se en masse nye, "gamle" og tidligere løbere til den nye hold start.

Vil du høre mere om vores hold er du velkommen til at kontakte Søren Kruse på telefon 22660694.

Prisen for at blive medlem i SGI Løb for hele sæson 2017 (august- december) er kun kr. 200,-.
Tilmeld dig på www.sgifitness.dk. Gå ind under tilmelding.

Skulle der være problemer med tilmeldingen, er i velkommen til at henvende jer hos os i SGI Løb eller i receptionen for at få hjælp til dette:-)

Instruktørerne i SGI Løb
 
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
Læs mere her: Cookies
SGI fitness & motion | Navervænget 1 | 6710 Esbjerg V.| Find kontaktperson under menuen "Kontaktpersoner"