Udendørs aktiviteter » Løb
Løb 23-11-2015
Kom og løb med i Esbjergs mest sociale, hyggelige og rummelige løbeklub, SGI Løb i Guldager.
 
Vi STARTER et nybegynder LØBEHOLD igen, onsdag d. 2. januar 2019 kl. 18.00 hos SGI fitness & motion, Kirkevænget i Guldager. Lige overfor siloen i Guldager. Kom i god tid. Døren er åben fra kl. 17.30.
 
I SGI Løb er vi rigtig mange løbere og walkere ligesom DIG og sammen med 32  topmotiverede og uddannede instruktører på alle niveauer, glæder vi os alle sammen til at hjælpe dig med dit løb!
Hos os hjælper vi hinanden alle sammen  🙂 Også løberne:-)
 
HUSK vores motto i SGI LØB: "Det er altid en instruktør, der kommer sidst i mål"
 
NYT GÅHOLD “Kom I Gang". ALLE kan være med på gåholdet, hvor der er fokus på tempo, styrketræning og forbrænding og ikke mindst det sociale. Vi går så langt, som vi kan på 30-35 minutter fra starten. Ligesom på løbeholdene følges vi ad, så de forreste henter de bagerste på holdet  😊
Har du lidt småskavanker, kan du sikkert sagtens deltage på holdet - det vigtigste er, at vi kommer i GANG. Vi kommer altså ikke til at løbe på holdet, så vil du starte med at løbe, kan du komme med på hold 1.
 
Vi GÅR hver mandag og onsdag kl. 17.00. BEMÆRK STARTTIDSPUNKT kl. 17.00 d. 2. januar 2019. Altså 1 time inden løbeholdene starter.
 
LØBEHOLD starter kl. 18.00 😃🇩🇰
 
Hold 7 er holdet som startede i august 2018 og nu har som mål at løbe 10 km. Har du lyst til at være med på holdet og allerede nu kan løbe ca. 7 km med et tempo på ca. 7.00 min/km, så er det lige holdet for dig. Mindst 2 instruktører på holdet.
 
Hold 1: NYBEGYNDERE. Lær at løbe 5 km efter 14 ugers program. Veksler mellem gang og langsomt løb. Tempo 7.15 min/km. Distance fra start 1-2 km. Følger en fast løbeprogram for HELT nye løbere. Mindst 2 instruktører på holdet.
 
Hold 2: For løbere med lidt erfaring med løb. Løb 10 km efter 14 ugers program. Veksler også i starten mellem lidt gang og løb. Tempo 6.30 min/km. Distance fra start fra ca. 3-5 km. Mindst 2 instruktører på holdet. Følger fast løbeprogram.
 
Hold 3.1 og hold 3.2 2 hold for erfarne løbere og sidste sæsons løbere fra hold 2 der vil videre. Følger ikke en fast løbeplan, men kommer ud på mange forskellige ruter gennem sæsonen. Tempo ved holdopstart ligger mellem 5.40 min/km til 6.15 min/km. Distance ca. 7-9 km fra start. Tempo og distance øges, jo længere frem vi kommer i sæsonen. Mindst 2 instruktører på holdet.
 
Hold 4: Langdistance- OG tempoholdet for erfarne løbere. Løber på veje, stier i det meste af vest Esbjerg. Vi følger en flydende løbeplan. Tempo fra start af sæsonen er alt under 5.40 min/km og distancen er ca. 10 km. Tempo og distance øges i løbet af sæsonen. Der kommer ture på over 15 km på dette hold. Heri ture til Hjerting med mulighed for en tur i havet og en tur til Stryhns for at få en is (når vejret tillader det). Mindst 2 instruktører på holdet.


Tilmeld dig HER

Yderligere oplysninger kontakt:
lob@sgi.fitness



Mkh
 
Instruktørerne i SGI Løb
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
Læs mere her: Cookies
SGI fitness & motion | Navervænget 1 | 6710 Esbjerg V.| Find kontaktperson under menuen "Kontaktpersoner"